Er sex sundt? 4 grunde til at sex er sundt
Måske har tidligere tænkt tanken: Er det sundt at have sex? Det korte svar er: ja! Der er mange årsager til at sex er sundt, både for krop og sind. Her kan du læse mere om hvilke fordele der er ved sex og hvad seksuel sundhed betyder.
Hvorfor er sex sundt?
Under sex foregår der flere forskellige processer, både i hjernen og i resten af kroppen, som påvirker os fysisk og mentalt. Et sundt og tilfredsstillende sexliv spiller en essentiel rolle i din generelle livskvalitet og sundhed. Effekterne kan du mærke både under-, efter- og mellem at du har sex.
Hvad vil det sige at have et sundt sexliv?
Sex og sundhed er tæt forbundet, men der findes ikke en opskrift på et sundt sexliv. Det er individuelt, hvad vi har lyst til, behov for og finder tilfredsstillelse i - seksuel sundhed kan derfor ikke måles i hyppigheden af sex, orgasmer eller lignende. Det handler i bund og grund om, at du er tilfredsstillet, finder værdi i dine seksuelle oplevelser og føler dig fri til at udleve din seksualitet. Og - en kærlig reminder om, at sex ikke kun betyder penetrerende sex. Fordelene ved sex gælder alle typer sex, som giver dig seksuel tilfredsstillelse og det kan være spændende og dejligt at teste din nydelse med forskellige typer af sex - f.eks. Oralsex eller finger, som du kan bruge denne guide til.
4 grunde til at sex er sundt
Sex er godt for krop, sjæl og sind - vi har samlet nogle særligt gode grunde til at have sex herunder:
1. Lykkefølelse, mindre stress og smertelindring
Når du har sex frigiver din hjerne en cocktail af hormoner og signalstoffer, som påvirker dig direkte. Hjernen frigiver bl.a.
- Dopamin - som hænger sammen med vores belønningscenter og giver os følelsen af selvværd, lykke og tilfredshed - ikke kun under sex, men efterfølgende. Samtidigt spiller dopamin en rolle i flere af hjernens essentielle funktioner, som forbedres ved udskillelsen af dopamin - herunder hukommelse, motivation og bevægelse. Læs mere om dopamin i denne artikel om dopamin
- Endorfiner - som virker smertelindrende, skaber lykkefølelse og reducerer stress.
Det gælder både, når du har sex med dig selv eller med en partner. Hvis du har sex med dig selv kan du prøve at maksimere oplevelsen, ved at udforske hvordan du øger nydelsen ved at stimulere flere områder på samme tid. Prøv f.eks. Et sexlegetøj, som vores Bia vibrator og stimulator, som har flere funktioner, der kan bruges samtidigt.
2. Sex styrker relationer
Sex med en partner kan spille en stor rolle for relationen og intimiteten. Under sex skaber vi nærvær, tillid og sårbarhed, hvilket skaber intimitet mellem os.
Under sex hjælper hjernen med at forbinde os til hinanden - vi udskiller nemlig oxytocin under sex, som ofte kaldes “kærlighedshormonet”. Oxytocin udskilles typisk ved berøring - ikke kun sex, men også ved kys, kram samt forelskelse. Oxytocin skaber lykke og velvære, og spiller en essentiel rolle i vores evne til at knytte bånd til andre, skabe tillid og motiverer fysisk berøring til andre.
Ved at have sex med en anden person, kan i altså styrke jeres relation betydeligt, ikke kun seksuelt, men generelt. Ps. Husk at relationer ikke nødvendigvis betyder romantiske relationer. Relationer kan styrkes mellem dig og en sexpartner og skabe bedre seksuelle oplevelser mellem jer - f.eks. Med en bolleven.
3. Bedre søvn
Kender du det, hvor du- eller en partner falder i søvn lige efter sex? Udover den fysiske aktivitet, som kan gøre os trætte, kan der findes en anden god grund.
Hvis du får en orgasme under sex, vil hjernen nemlig også frigive prolaktin - et hormon, som gør os afslappede og døsige. I kombination med de andre signalstoffer, der frigives under sex, som gør os afslappede og afstressede, er der gode udsigter for din nattesøvn!
Når vi har sex, bruger vi energi, bliver begejstrede og kommer “op at køre” - og efter sex falder vi ned igen. Den drastiske stigning og fald i vores tilstand giver ekstra melatonin i kroppen - og melatonin fungerer også naturligt som sovemiddel. Alt i alt - sleep tight!
4. Selvkærlighed
Sex - uanset om det er med en partner eller med dig selv - er godt og vigtigt for dit forhold til dig selv. Når du har sex - f.eks. med dig selv - kommer du ned i kroppen, mærker sig selv og skaber nærvær til dig selv. Du lærer dig selv, din nydelse og din krop bedre at kende - og har du sex med en anden, er det styrkende for dig selv og din selvtillid at dele det med dem.
Fysisk aktivitet
Det er måske åbenlyst - alligevel glemmer mange at tænke på sex som motion! Sex er en fysisk aktivitet med samme fordele som andre typiske former for motion. Det er godt for hjertet, hjernen og du forbrænder kalorier - læs mere om sex som motion her.
Sex er sundt, sjovt og helt naturligt - og fuld af gode fordele. Prøv dig frem med dét, som fungerer bedst for dig seksuelt, så du kan aktivere nogle af dem! Hvis du mangler inspiration kan du bl.a læse om gode stillinger til at stimulere G-punktet og klitoris. God fornøjelse!
